راه‌های مؤثر در کمک به پیشگیری از شیوع ویروس کرونا (کووید-19) در صورت ابتلا به آن

در صورتی که به کووید-19 مبتلا شده‌اید یا به ویروسی مبتلا هستید که زمینه‌ساز ابتلای به کووید-19 است، دستورالعمل زیر را اجرا نمایید تا از گسترش آن در میان مردم جلوگیری کنید.

1. در خانه بمانید مگر به مراقبت پزشکی نیازمند باشید
   • در خانه بماند: افرادی که به کووید-19 مبتلا هستند، می‌توانند در خانه قرنطینه شوند. بایستی کلیه فعالیت‌های خارج از خانه را محدود نمایید مگر به مراقبت پزشکی نیازمند باشید.
   • اجتناب از حضور در فضاهای عمومی: به محل کار، مدرسه یا فضاهای عمومی نروید.
   • اجتناب از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی: اجتناب از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی (به‌طور مثال اتوبوس، تاکسی و مترو)
2. جدا نمودن خود از سایر افراد و حیوانات در خانه
   • از دیگران دور بمانید: تا جایی که می‌توانید، بایستی در اتاقی مجزا و به‌دور از سایر افراد در خانه بمانید و در صورت امکان، از حمام و سرویس بهداشتی مجزا استفاده نمایید.
   • محدودکردن تماس با حیوانات خانگی: در زمان ابتلا به ویروس کووید-19 بایستی از تماس با حیوانات خانگی ممانعت کنید. اگرچه تاکنون گزارشی از ابتلای حیوانات به کووید-19 دریافت نشده‌است، با این حال توصیه می‌شود تا زمانی که اطلاعات بیشتری در خصوص تاثیر این ویروس بر حیوانات به‌دست‌ نیامده‌است، از تماس با آن‌ها اجتناب شود. در صورت امکان، وظیفه نگهداری آن‌ها را مدتی به سایر افراد در خانه دهید و از هرگونه تماس مانند بوسیدن، نوازش و اشتراک‌گذاشتن ظرف غذا خودداری نمایید. در صورتی که خودتان بایستی از حیوان خانگی خود مراقبت کنید، قبل و بعد از تماس با آن دست‌های خود را بشویید و در حین تماس از ماسک استفاده نمایید.
3. پیش از ملاقات پزشک با او تماس بگیرید
   • تماس با پزشک: در صورتی که وقت ملاقات پزشک دارید، با مرکز درمانی تماس بگیرد و کادر درمانی را از ابتلای خود به کووید-19 مطلع سازید. این اطلاع به کادر پزشکی فرصت آماده‌سازی فضا و جلوگیری از ابتلای سایر بیماران به کووید-19 را فراهم می‌سازد.
4. در صورتی که بیمار هستید، از ماسک استفاده نمایید
   • اگر خودتان بیمار هستید: در زمانی که میان سایر افراد یا حیوانات خانگی هستید (به‌طور مثال در یک اتاق یا خودرو) یا به مرکز درمانی مراجعه کردید و به کووید-19 مبتلا هستید، حتما از ماسک استفاده نمایید.
   • اگر از شخص بیمار مراقبت می‌کنید: اگر شخصی که بیمار است قادر به استفاده از ماسک نیست (به‌طور مثال تنفس برای او سخت می‌شود)، سایر افراد نبایستی داخل اتاقی که بیمار در آن بستری است بمانند و یا در زمان ورود و حین حضور در اتاق از ماسک استفاده نمایند.
5. پوشش بینی و دهان در زمان سرفه یا عطسه
   • پوشش: دهان و بینی با دستمال یک‌بارمصرف در زمان عطسه یا سرفه بپوشاتید.
   • دور ریختن: دور ریختن دستمال استفاده‌شده در سطل زباله درب‌دار
6. شستشوی مداوم دست‌ها
   • شستشوی دست‌ها: شستشوی سریع دست‌ها با آب و صابون برای حداقل 20 ثانیه، به‌ویژه بعد از تخلیه مخاط بینی، سرفه‌کردن، عطسه‌کردن یا استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از تهیه یا خوردن غذا.
   • محلول ضدعفونی‌کننده دست‌ها: در صورتی که آب و صابون در دسترس نبودند، با استفاده از محلول‌های ضدعفونی‌کننده حاوی الکل (حداقل 60 درصد)، به‌طوری‌که با مالیدن دست‌ها به هم‌دیگر تمام سطح‌های آن به محلول آغشته و خشک شود.
   • آب و صابون: در زمانی که دست‌ها آلوده هستند، استفاده از آب و صابون بهترین گزینه است.
   • اجتناب از لمس‌کردن: در صورتی که دست‌های شما آلوده است، از لمس چشم‌ها، بینی و دهان خودداری فرمایید.
7. پرهیز از به‌اشتراک‌گذاشتن وسایل شخصی خانگی
   • عدم به‌اشتراک‌گذاری: توصیه می‌شود بشقاب‌ها، لیوان‌های نوشیدنی، فنجان‌ها، ظرف‌های غذاخوری، حوله‌ها و لوازم خواب خود را با دیگران یا حیوانات خانگی به‌اشتراک نگذارید.
   • شستشوی کامل وسایل: پس از استفاده موارد بالا، با آب و مایع ظرفشویی به‌صورت کامل بشویید.
8. ضدعفونی‌نموندن سطوحی که بیشتر لمس می‌شوند
   • تمیز و ضدعفونی کردن: به‌صورت روزانه، کلیه سطوحی که بیشتر لمس می‌شوند را تمیز و ضدعونی نمایید. این سطوح شامل پیشخوان‌ها، میز‌ها، دستگیره‌های در، لوازم سرویس بهداشتی و حمام، تلفن‌های ثابت و همراه، صفحه کلید‌ها، تبلت‌ها و میزهای تخت‌خواب می‌باشد.
   • ضدعفونی کلیه سطوحی که به مایعات درون بدن آغشته‌شده‌است: تمامی سطوحی که ممکن است به خون، ادرار یا دیگر مایعات درون بدن آغشته‌شده‌باشد، ضدعفونی کنید.
   • پاک‌کننده‌های خانگی: از افشانه‌های خانگی برای تمیز و ضدعفونی‌کردن سطوح مطابق با راهنمایی که اعلام‌کرده‌اند، استفاده نمایید. این راهنماها برای استفاده موثر و ایمن از پاک‌کننده تهیه‌شده‌است. برای استفاده بسیاری از محلول‌ها بایستی از وسایل خاص مانند دستکش بهره گرفت.
9. نشانه‌های حیاتی خود را به‌طور مداوم پایش کنید
   • مراقبت پزشکی: در صورتی که بیماری شما وخیم‌تر شده‌است (به‌طور مثال تنفس سخت‌تر)، به پزشک مراجعه کنید.
   • با پزشک خود یا مرکز درمانی تماس بگیرید: پیش از مراجعه به پزشک خود یا مرکز درمانی، ایشان را از کم و کیف بیماری خود مطلع سازید.
   • استفاده از ماسک: پیش از ورود به مراکز درمانی از ماسک استفاده کنید. بدین‌صورت، کادر درمانی می‌توانند افراد سالم را به اتاق انتظار یا فضای مناسب دیگری انتقال دهند تا برای ایشان مشکلی پیش نیاید و به ویروس کووید-19 مبتلا نشوند.
   • رعایت توصیه‌های پزشکی: افرادی که تحت مراقبت مستقیم یا خودمراقبتی هستند، بایستی از دستورالعمل‌های مشخص‌شده توسط واحد درمانی (که به آن مراجعه کرده‌اند) پیروی کنند.
   • توجه: در صورت بروز شرایط اورژانسی، با 115 تماس بگیرید و به پرسنل اورژانس اطلاع دهید که مبتلا به کووید-19 یا مشکوک به ابتلای به آن هستید و پیش از رسیدن آن‌ها برروی صورت خود ماسک قرار دهید.
10. پایان قرنطینه
    • در خانه بمانید تا زمانی که مجاز به ترک آن باشید: بیمارانی که ابتلای ایشان به کووید-19 تایید شده‌است، بایستی در خانه بمانند تا زمانی که خطر انتقال بیماری به دیگران به پایین‌ترین حد خود برسد.
    • مشورت با پزشک: تصمیم برای پایان به قرنطینه بایستی با نظر پزشک صورت گیرد. بنابر این پیش از هر اقدامی با پزشک خود مشورت نمایید.

درگاه‌های ارتباطی اضطراری

• اورژانس 115
• سامانه ثبت نام و اطلاع‌رسانی متقاضیان مرکز مشاوره 4030
• سامانه غربالگری افراد مشکوک به کرونا (salamat.gov.ir)

بهترین درمان، پیشگیری است

از تمامی هم‌وطنان عزیز تقاضا می‌شود تا با رعایت نکات بهداشتی و عدم تردد غیرضروری در فضای شهری و بین شهری، کادر درمانی کشور را یاری نمایند.

برای مشاهده اصل مقاله به اینجا مراجعه فرمایید.

مترجم: حسین شیروانی